Trainingeinheiten – Saison 2026/2027

Trainingsplan
Programm GymMaacher 2026 2027Download

Loisir

Gruppe – BabyGym – (3-4 mit Eltern)

Beschreibung

NEUER Kurs!

In diesem liebevoll gestalteten Kurs entdecken Kinder ab 3 Jahren gemeinsam mit ihren Eltern die Freude an Bewegung. Durch spielerische Übungen, kleine Bewegungslandschaften, Balancier- und Kletterelemente werden Motorik, Koordination und Körperwahrnehmung gefördert. Gleichzeitig stärkt die gemeinsame Aktivität die Bindung zwischen Eltern und Kind und bietet Raum für Spaß, Bewegung und erste soziale Erfahrungen in der Gruppe.

Ort: Sporthalle ‚Maacher Lycée‘
Trainer: Raluca Bost
Beitrag: 300€ / Saison

Anmeldung
  • BabyGym 3-4 Jahre mit Eltern

samstag 9h00 – 9h45

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Gruppe – MiniGym – (4-5Jahre)

Ein Anfängerkurs, in dem die Grundlagen des Turnens vermittelt werden, bevor es mit anderen Kursen (RG, GymDance) weitergeht.
Die Turnerinnen und Turner (im Alter von 4–5 Jahren) werden auf spielerische Weise an die verschiedenen sportlichen Elemente herangeführt.
Je nach Selbstständigkeit und Fähigkeiten des Kindes kann es sehr hilfreich sein, wenn ein Elternteil das Kind bei den Übungen unterstützt.

Weitere Anweisungen und Empfehlungen gibt der Trainer während der ersten Trainingseinheiten.

Beschreibung

Einmal pro Woche findet ein Training für Anfänger (gemischte Gruppe) statt, bei dem die Turner schrittweise an die verschiedenen Körperelemente und die ersten Schritte in der Gymnastik herangeführt werden.

Ort: Sporthalle ‚Maacher Lycée‘
Trainer: Raluca Bost
Beitrag: 300€ / Saison

Anmeldung
  • MiniGym 4-5 Jahre

Samstag 14h15 – 15h15

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Gruppe – Loisir – GYM

Beschreibung

NEUER Kurs!

In diesem neu gestaltetem Kurs entdecken Kinder ab 3 Jahren die wichtigsten Basics in Gymnastik.

Ort: Sporthalle ‚Maacher Lycée‘
Trainer: Raluca Bost
Beitrag: 300€ / Saison

Anmeldung
  • LoisirGym – 6 Jahre +

samstag 13h00 – 14h15

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GymDance

GymDance umfasst sowohl eine Einführung in das Turnen als auch fortgeschrittene Elemente der Körperbeherrschung und des Ausdrucks. Die Turner werden auf künstlerische Turnübungen vorbereitet, die einzeln oder in Gruppen für interne und öffentliche Vorführungen durchgeführt werden.

Weitere Anweisungen und Empfehlungen werden von den Trainerinnen während den ersten Trainingseinheiten vermittelt.

Gruppe – GymDance – Mini (6+)

Beschreibung

Eine Trainingseinheit pro Woche für Anfängerinnen, gruppiert nach Alter (6+), bei dem die Mädchen behutsam an die verschiedenen Körperelemente und die ersten Schritte des GymDance herangeführt werden. Wenn ihre Tochter vor hat an Wettbewerben teilzunehmen ist das zweite Training pro Woche obligatorisch.

Ort: Sporthalle ‚Maacher Lycée‘
Trainer: Clara David, Lidia Tolcheva
Beitrag: 300€ / Saison (1 mal die Woche) // 500€ / Saison (2 mal die Woche)

Anmeldung
  • GymDance 6+ Jahre -1 Training

Donnerstag 16h15 – 17h30

  • GymDance 6+ Jahre -2 Training

Samstag 9h00 – 10h30

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Gruppe – GymDance (8+)

Beschreibung

Eine Trainingseinheit pro Woche, gruppiert nach Alter (8+), bei dem die Mädchen behutsam an die verschiedenen Körperelemente und die ersten Schritte des GymDance herangeführt werden. Wenn ihre Tochter vor hat an Wettbewerben teilzunehmen ist das zweite Training pro Woche obligatorisch.

Ort: Sporthalle ‚Maacher Lycée‘
Trainer: Raluca Bost, Alexandra
Beitrag: 300€ / Saison (1 mal die Woche) // 500€ / Saison (2 mal die Woche)

Anmeldung
  • GymDance 8+ Jahre – 1 Training

Dienstag 16h30 – 18h30

  • GymDance 8+ Jahre – 2 Training

Samstag 10h30 – 12h30

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Rhythmische Sportgymnastik (RG)

RG-Kurse sind auf eine bestimmte maximale Teilnehmerzahl pro Gruppe begrenzt.
Der Verein stellt die erforderlichen Geräte für den Start zur Verfügung.

Die „Wettkampf“-Trainingseinheiten richten sich an Turnerinnen, die bereits über gute Grundkenntnisse verfügen und ihre Fähigkeiten verbessern sowie sich auf Anfängerwettkämpfe vorbereiten möchten.
Um an RG-Wettkämpfen teilnehmen zu können, ist es erforderlich, mindestens zweimal pro Woche am Training teilzunehmen, um eine optimale Entwicklung zu gewährleisten.

Weitere Anweisungen und Empfehlungen werden von den Trainerinnen während den ersten Trainingseinheiten vermittelt.

Gruppe – RG Anfänger – Mini(5-6)

Beschreibung

Eine Trainingseinheit pro Woche für Anfänger, bei dem die Turnerinnen nach Alter (5-6 Jahre / 2022-2021) in Gruppen eingeteilt werden und die Mädchen behutsam mit den verschiedenen Körperelementen vertraut gemacht werden und erste Schritte mit den Geräten geübt werden.

Ort: Sporthalle ‚op Flohr‘ – 1ster Stock
Trainer: Bénédicte Lorenski
Beitrag: 300€ / Saison

Anmeldung
  • RG Anfänger Mini 5-6 Jahre

Donnerstag 14h30 – 15h30

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Gruppe – RG Anfänger – (7+)

Beschreibung

1 oder 2 Trainingseinheiten pro Woche für Anfänger, bei denen die Turnerinnen nach Alter (7+ / 2020 – ) in Gruppen eingeteilt werden und die Mädchen behutsam mit den verschiedenen Körperelementen vertraut gemacht werden und erste Schritte mit den Geräten geübt werden.

Ort: Sporthalle ‚op Flohr‘ – 1ster Stock & Sporthalle ‚Maacher Lycée‘
Trainer: Bénédicte Lorenski
Beitrag: 300€ (1 Trainingseinheit) / 500€ (2 Einheiten)

Anmeldung
  • RG Anfänger 7+ Jahre

Donnerstag 15h30 – 17h00 / ‚Op Flohr‘
Samstag 10h00 – 12h00 / ‚Maacher lycée)

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Gruppe – RG Wettkampf – (7-9)

Beschreibung

2 oder 3 Trainingseinheiten pro Woche für Turnerinnen, die an Wettkämpfen teilnehmen möchten, eingeteilt nach Alter (7–9 Jahre / 2020–2018). Um dieser Wettkampfgruppe beizutreten, sind 2 Trainingseinheiten pro Woche obligatorisch. Die Turnerinnen werden auf die Teilnahme an RG-Wettkämpfen vorbereitet.

Ort: Sporthalle ‚Maacher Lycée‘
** Hinweis: Der Zeitplan wird in den Monaten November bis Februar (Wintersaison) angepasst, die Trainingseinheiten am Donnerstag finden dann von 17:30 bis 19:00 Uhr statt!
Trainer: Bénédicte Lorenski
Beitrag: 500€ (2 Trainingseinheiten) / 600 € (3 Einheiten)

Anmeldung
  • RG Wettkampf 7-9 Jahre

Montag 17h30 – 19h30
donnerstag 17h30 – 19h30 **
samstag 10h00 – 12h00

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Gruppe – RG Wettkampf – (10+)

Beschreibung

2 oder 3 Trainingseinheiten pro Woche für Turnerinnen, die an Wettkämpfen teilnehmen möchten, eingeteilt nach Alter (10+ Jahre / 2016–). Um dieser Wettkampfgruppe beizutreten, sind 2 Trainingseinheiten pro Woche obligatorisch. Die Turnerinnen werden auf die Teilnahme an RG-Wettkämpfen vorbereitet.

Ort: Sporthalle ‚Maacher Lycée‘
** Hinweis: Der Zeitplan wird in den Monaten November bis Februar (Wintersaison) angepasst, die Trainingseinheiten am Donnerstag finden dann von 17:30 bis 19:00 Uhr statt!
Trainer: Bénédicte Lorenski
Beitrag: 500€ (2 Trainingseinheiten) / 600 € (3 Einheiten)

Anmeldung
  • RG Wettkampf 10+ Jahre

Montag 17h30 – 20h30
donnerstag 17h30 – 20h30 **
samstag 10h00 – 13h00

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AcroGym

In einem Anfängerkurs für akrobatische Gymnastik wärmen Sie sich auf, bauen Kraft auf und lernen grundlegende Gleichgewichtsübungen und Saltos.
Sie üben verschiedene grundlegende gymnastische und akrobatische Elemente wie Vorwärts- und Rückwärtsrollen, Handstände und Standard-Radschläge, die als Bausteine für komplexere Übungen dienen.
Fortgeschrittene Turnerinnen verbessern ihre Fähigkeiten und lernen Rückwärts- und Vorwärtssaltos, Rondaten, Aerials und verschiedene Drehungen und Saltos, und demonstrieren dabei mehr Kraft, Koordination und Körpergefühl.

Der Schwerpunkt liegt auf dem Aufbau grundlegender Fähigkeiten, der Verbesserung von Koordination, Flexibilität und Kraft sowie dem Spaß an der Zusammenarbeit in Paaren oder Gruppen.

Weitere Anweisungen und Empfehlungen werden von den Trainerinnen während den ersten Trainingseinheiten vermittelt.

Gruppe – AcroGym – (7+) – Anfänger

Beschreibung

Eine Trainingseinheit pro Woche.

Ort: Sporthalle ‚Maacher Lycée‘
Trainer: Jessica Schott, Arina Rudykh
Beitrag: 300€ / Saison

Anmeldung
  • AcroGym 7+ Jahre – Anfänger

samstag 13h00 – 14h15

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Gruppe – AcroGym – (7+) – Mittelmäßig

Beschreibung

Eine Trainingseinheit pro Woche.

Ort: Sporthalle ‚Maacher Lycée‘
Trainer: Jessica Schott, Arina Rudykh
Beitrag: 300€ / Saison

Anmeldung
  • AcroGym 7+ Jahre – Mittelmäßig

Donnerstag 18h15 – 19h30**
samstag 10h30 – 12h00

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Gruppe – AcroGym – (7+) – Fortgeschrittene

Beschreibung

Eine Trainingseinheit pro Woche.

Ort: Sporthalle ‚Maacher Lycée‘
Trainer: Jessica Schott, Arina Rudykh
Beitrag: 300€ / Saison

Anmeldung
  • AcroGym 7+ Jahre – Fortgeschritten

Donnerstag 16H30 – 18H15**
Samstag 09h00 – 10h30

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Gruppe – AcroGym – (7+) – Jungs

Beschreibung

NEUER Kurs!

Eine Trainingseinheit pro Woche. Jede Gruppe wird entsprechend dem Niveau der Turner noch einmal unterteilt, um sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene zu unterstützen. Diese Gruppe wurde speziell für Jungs ins leben gerufen.

Ort: Sporthalle ‚Maacher Lycée‘
Trainer: Jessica Schott
Beitrag: 300€ / Saison

Anmeldung
  • AcroGym 7+ Jahre – jungs

samstag 14H15 – 15H30

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Choreograpie

NEUER Kurs !

Gruppe – Choreographie

Beschreibung

Dieses Training findet immer vor einer geplanten Aufführung statt und ist für unsere Vereinsmitglieder kostenlos. Aber auch andere Turn- und Tanzbegeisterte sind herzlich eingeladen, an diesem Kurs teilzunehmen und bei unseren unvergesslichen Aufführungen mitzuwirken. Zögern Sie nicht, sich nach dem Termin der nächsten Aufführung zu erkundigen.

Ort: Sporthalle ‚Maacher Lycée‘
Coach: Alexandra, Raluca Bost
Beitrag: 250€ / Saison

Anmedlung
  • Choreographie

Sonntag 09h00 – 12h00

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Calisthenics

  • werden Sie stärker durch Benutzen Ihres eigenen Körpergewichts
  • verbessern Sie Ihre Mobilität und Körperhaltung
  • steigern Sie Ihre Energie und mentale Leistungsfähigkeit
  • erlernen Sie grundlegende bis mittlere Fähigkeiten im Bereich Calisthenics

Erklärungen erfolgen in Englisch und Französisch – ab 16 Jahren- Frauen und Männer. Die Plätze sind begrenzt!

Weitere Anweisungen und Empfehlungen werden vom Trainer während der ersten Trainingseinheiten gegeben.

Gruppe – Calisthenics – (16+)

Beschreibung

Eine Trainingseinheit pro Woche für Anfänger (Erwachsene, gemischte Gruppe), bei dem Enthusiasten behutsam an die verschiedenen Körperelemente und die ersten Schritte mit Calisthenics herangeführt werden.

Ort: Sporthalle ‚Maacher Lycée‘
Trainer: Barbara Cocco & Giulio Soro
Beitrag: 300€ / Saison

Anmeldung
  • Calisthenics 16+ Jahre

Samstag 15h30 – 17h00

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Fitness4Parents

NEUER Kurs !

Gruppe – Fitness4Parents – (18+)

Beschreibung

Eine Trainingseinheit pro Woche für Anfänger (Erwachsene, gemischte Gruppe), bei dem Fitness speziell auf die Bedürfnisse der Eltern angepasst, angeboten wird. Ideal zum Fit bleiben beim Alttagsstress.

Ort: Sporthalle ‚Maacher Lycée‘
Trainer: Barbara Cocco & Giulio Soro
Beitrag: 300€ / Saison

Anmeldung
  • Fitness4Parents

Samstag 10h45 – 11h30

Bemerkung: Wird erst ab 10 Partizipanten Angeboten

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Pilates

NEUER Kurs !

Gruppe – Pilates

Beschreibung

Eine Trainingseinheit pro Woche für Anfängerinnen und Anfänger (Erwachsene, gemischte Gruppe), bei der die Übungen speziell auf die Bedürfnisse von Eltern abgestimmt sind. Durch gezielte Pilates-Übungen werden Körperhaltung, Beweglichkeit, Kraft und Stabilität verbessert. Der Kurs hilft dabei, Verspannungen zu lösen, den Rücken zu stärken und einen Ausgleich zum oft hektischen Familienalltag zu schaffen. Ideal für alle Eltern, die fit bleiben, neue Energie tanken und sich regelmäßig etwas Zeit für sich selbst nehmen möchten.

Ort: Sporthalle ‚Maacher Lycée‘
Trainer: Raluca Bost
Beitrag: 300€ / Halb-Saison (September-Januar)

Anmeldung
  • Pilates

Sonntag 9h00 – 10h00

Bemerkung: Wird erst ab 8 Partizipanten Angeboten

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Allgemeine Information

Trainingssaison & – einheiten

Die Trainingssaison beginnt und endet in der Regel mit dem Ende und dem Beginn der Sommerschulferien in Luxemburg – also in etwa von Mitte September bis Mitte Juli.
An gesetzlichen Feiertagen und während den Schulferien in Luxemburg findet kein Training statt.

Trainer

Alle unsere Trainer verfügen über Zertifizierungen, die ihre Professionalität und ihre Fähigkeit belegen, ihr Fachgebiet zu beherrschen und es effektiv zu vermitteln. Mehr über sie erfahren Sie im Bereich „Über uns“ oder indem Sie sie bei einer Probestunde direkt ansprechen.

Trainingsgruppen

Auch wenn bei vielen Trainingseinheiten eine Altersgruppe angegeben ist, so sind wir da auch anpassungsfähig, solange die Fähigkeiten der Turnerin/des Turners dies erlaubt.
Bei ‚Fortgeschrittene‘ Gruppen wird oft ein Mindestalter gefordert, aber vor allem entscheiden die bereits vorhandenen Fähigkeiten über eine Aufnahme.
Die verantwortlichen Trainer der Gruppe entscheiden schlußendlich ob eine Ausnahme zutrifft oder das Mitglied besser in einer anderen Gruppe aufgehoben wäre.

Alle Gruppen sind auf eine bestimmte Teilnehmerzahl begrenzt. Es kann vorkommen, dass diese überschritten wird, und dann eine Anmeldung über unser Mitgliederportal nicht mehr möglich ist. Sollte dies der Fall sein, so wenden Sie sich bitte mit Ihrer Anfrage direkt an uns (contact@gymmaacher.lu), wir versuchen gemeinsam eine Lösung zu finden.
Ein Wechsel von einer Trainingsgruppe in eine andere ist auch während der Saison möglich, sollte aber vorerst mit den veranwortlichen Trainer abgesprochen werden.

Trainingsvorschriften und Regeln

Damit wir ein gutes und sicheres Training anbieten können, wären wir froh wenn folgende Regeln beachtet werden:

  • Pünktlichkeit: bitte rechtzeitig zum Training erscheinen – die Trainer werden die Aussentür der Sporthalle einige Minuten vor Trainingsanfang öffnen.
  • Aussentür: Die Hallenordnung verbietet das Verkeilen der Aussentür. Aus Sicherheits- und Wartungsgründen muss diese jedesmal wieder geschlossen werden.
  • Sporthalle: Das Parkett der Sporthalle darf nur mit sauberen Turnschuhen, mit Strümpfen oder barfuß betretten werden.
  • Sportkleidung: Im Training sollten alle Gymnasten gut sitzende enge aber trotzdem elastische Sporthosen (Leggins/Shorts) und Oberteile tragen. Verschiedene Sporthäuser bieten für wenig Geld spezielle Turnanzüge an.
  • Haare: Lange Haare sollten entweder mit einem Haargummi zu einem Dutt oder als Flechtfrisur gebunden sein. Bitte, keine scharfkantigen oder spitze Haarklammeren benutzen.
  • Füße: Eng anliegende Socken oder barfuss. Achtung, bei vielen Socken besteht Rutschgefahr. Spezielle Gymnastikschläppchen oder -kappen werden an sich nur in der Rhythmischen Gymnastik benötigt. Die Trainer beraten Sie hier gerne.
  • Schmuck: Während des Trainings soll kein Schmuck getragen werden – auch keine Uhr. Verletzungsrisiko und Beschädigung könnten die Folge sein. Am besten direkt zuhause lassen. Eng anliegende Ohrringe sind erlaubt.
  • Essen & Trinken: Bei den meist kurzweiligen Trainingseinheiten benötigt man an sich keine Nahrung. Ausnahmen wären Trainingseinheiten über 2 Stunden.
    Kinder sollten vor dem Training gesund essen. Als Getränk sollte eine Flasche Wasser mitgebracht werden (kein Saft oder zuckerhaltiges Getränk).
    Kaugummis oder Bonbons sind verboten während dem Training !
Beitrag/Rechnung

Der gezeigte Beitrag beinhaltet alle üblichen Trainingseinheiten für die ganze Saison, sowie eine Versicherung und eine Lizenz beim nationalen Turnverband (FLGym). Fals Sie während der laufenden Saison Beitreten, wird dies bei der Rechnung berücksichtigt, und nur die noch anstehenden Übungseinheiten verechnet.

Ab dem zweiten Familienmitglied gewähren wir einen Rabatt von 30 % auf das Zweite Kind.

Bitte melden Sie Ihre Kinder zuerst an und benutzen Sie dazu ein einziges Mitglieder-Konto. Warten Sie bitte ab, bis wir Ihnen eine Rechnung per E-Mail zusenden. So ist gewährleistet, dass Sie den korrekten Gesamtbeitrag abzüglich der Rabatte bezahlen.